A legtöbben el sem tudjuk képzelni a reggeleinket kávé nélkül. Nos, a legújabb kutatások szerint jobb, ha nem is tesszük, ugyanis egy extra adag presszó napkezdéskor jótékony hatással lehet az egészségünkre. Kiderült ugyanis, hogy egy szimpla, tiszta adag ivása segíti beindítani a fogyást.
A tanulmány négy évig tartott és a résztvevők a szokásos adagjukhoz képest mindig eggyel több kávét ittak reggelente. Kiderült, hogy akik nem raktak hozzá sem cukrot, sem édesítőszert, azok nagyjából 11 kg-ot fogytak az évek alatt, míg akik édesítették a koffeines italt ugyanennyit híztak ebben az időszakban.
De mi áll ennek a hátterében? Az, hogy egy extra presszó segít a telítettség érzésében, ami miatt kevesebbet nassolsz a nap folyamán.
Egy extra, meleg, közel null kalóriás ital ivása napközben segíthet a testsúlyunk kiegyensúlyozásában, mivel több a folyadék bevitel is, és telítettség érzést is ad, ami miatt kevesebb kalóriát fogyasztunk a nap folyamán – nyilatkozta Erin Palinski-Wade dietetikus.
Habár a cukor rossz hatással van az egészre, addig a tejszín és a tej még jótékonyak is mellé:
A tej és tejszín plusz hozzáadott zsírt és fehérjét tartalmaz, ami segít a jóllakottság érzésében.
Hozzátette: ha nagyon vágynál az édesre, akkor tegyél egy kis fahéjat a kávéba, és máris kevésbé kívánod a cukrot!
Ezen felül a kiegyensúlyozott étkezés mellett a fent említett koffeines ital hozzájárul még a kettes típusú cukorbetegség, és egyes típusú rákos megbetegedések megelőzéséhez is – írja a YourTango.
Írta a Magyar Hírlap
